Aceites cítricos: energía y frescor para tu día

Pocas cosas cambian tanto el ambiente de una casa como el olor de un cítrico recién pelado. Los aceites esenciales cítricos capturan esa misma sensación: alegre, limpia y luminosa, y por eso suelen ser los primeros que se acaban en cualquier colección.

En esta guía repasamos los principales cítricos de doTERRA, en qué se diferencia cada uno, ideas para usarlos a lo largo del día y dos cosas que conviene saber bien: qué significa que sean fotosensibilizantes y por qué se estropean antes que otros aceites.

La familia de los cítricos

Casi todos los aceites cítricos se obtienen por prensado en frío de la cáscara de la fruta, donde se concentran sus aceites aromáticos. Por eso huelen tan parecido a la fruta real y por eso comparten también algunas precauciones.

Limón

Ácido, limpio y muy brillante. Es el cítrico más versátil y el que más se asocia con la sensación de casa recién limpia.

Naranja silvestre

Dulce, cálida y redonda, como un zumo recién exprimido. Gusta a casi todo el mundo y suaviza mezclas con aceites más intensos.

Pomelo

Fresco, ligeramente amargo y chispeante. Tiene un aire muy moderno y combina de maravilla con la Menta y el Romero.

Lima

Más verde y vibrante que el limón, con un toque que recuerda a las bebidas de verano. Es perfecta para mezclas frescas y desenfadadas.

Bergamota

El cítrico más sofisticado: afrutado, algo floral y con un fondo ligeramente especiado. Es la fruta que da su carácter al té Earl Grey y encaja bien también en mezclas de tarde y noche.

Comparativa rápida

Todos ellos son fotosensibilizantes cuando se aplican sobre la piel. Más abajo te explicamos qué significa.

Cómo usarlos a lo largo del día

Si buscas una rutina pensada para empezar el día, tienes una guía completa en rutina de mañana con aceites esenciales cítricos. Aquí van otras ideas para el resto de la jornada.

En el difusor

• Después de cocinar: 3 gotas de Limón y 2 de Lima durante 30 minutos para cambiar el olor de la cocina.
• Media tarde: 3 gotas de Pomelo y 1 de Menta cuando notas que baja la energía.
• Al llegar a casa: 3 gotas de Naranja silvestre y 2 de Bergamota, un aroma acogedor para cambiar de chip.

Para un difusor de 100–150 ml, entre 4 y 6 gotas en total es suficiente. Los cítricos se evaporan rápido, así que notarás que su aroma es intenso al principio y se suaviza pronto.

En la limpieza

El Limón es el gran aliado del aroma a limpio. Algunas ideas:

• Spray para superficies: en un pulverizador de vidrio, 250 ml de agua, 250 ml de vinagre blanco y 10–15 gotas de Limón o Lima. Agita antes de cada uso.
• Restos de pegatinas: 1–2 gotas de Limón sobre el residuo de un tarro de vidrio, espera un minuto y frota con un paño.
• Cubo de basura: unas gotas de Naranja silvestre en una bolita de algodón en el fondo.

Prueba siempre antes en una zona poco visible, sobre todo en madera, mármol o superficies tratadas. Y guarda tus mezclas en vidrio: los cítricos pueden dañar algunos plásticos.

Inhalación rápida

Cuando estás fuera de casa, pon 1 gota en un pañuelo de papel o en un colgante de barro y respira con calma. Es la forma más sencilla de llevar contigo un aroma fresco sin aplicar nada sobre la piel.

En la cocina

Los cítricos son también los aceites más usados para dar sabor a postres, aliños o agua aromatizada. Lo explicamos con recetas y cantidades en aceites en la cocina.

Fotosensibilidad: qué es y cómo evitarla

Los cítricos prensados en frío contienen sustancias naturales que reaccionan con la luz ultravioleta. Si aplicas uno de estos aceites en la piel y luego te da el sol o te expones a rayos UVA, pueden aparecer rojeces, irritación o manchas en esa zona, a veces días después.

Esto ocurre solo cuando el aceite está en la piel. Difundirlos o usarlos en la limpieza no tiene este problema. Para usarlos en la piel con tranquilidad:

• Evita el sol y las cabinas de bronceado en la zona aplicada durante unas 12 horas.
• Aplícalos por la noche o en zonas que vayan a estar cubiertas por la ropa.
• Dilúyelos siempre: 1–2 gotas por cada 5 ml de aceite vegetal.
• Ojo con los collares o pulseras difusoras con cítricos que tocan la piel en verano.
• Lávate las manos después de manipularlos si vas a salir al sol.

Aunque la naranja dulce suele considerarse de menor riesgo, lo más sencillo es aplicar la misma precaución a todos los cítricos prensados en frío.

Cómo conservarlos

Los cítricos son de los aceites que antes se oxidan, es decir, que cambian al entrar en contacto con el aire, la luz y el calor. Un aceite oxidado pierde frescura y además puede irritar más la piel. Por eso conviene gastarlos en un plazo de 1 a 2 años desde que los abres.

• Cierra bien el frasco justo después de usarlo.
• Guárdalo en un lugar fresco y oscuro, lejos del sol, de la vitrocerámica y del radiador.
• Anota en la etiqueta la fecha en la que lo abriste.
• Si tienes varios, usa primero el que lleva más tiempo abierto.

Señales de que un cítrico se ha estropeado: su olor se vuelve rancio o recuerda a disolvente, o el aceite se ve más turbio o espeso. Si notas cualquiera de estos cambios, no lo pongas en la piel; puedes aprovecharlo para el spray de limpieza.

Precauciones generales

• Haz una prueba en el antebrazo antes de usar un cítrico diluido en la piel.
• Mantenlos lejos de los ojos y las mucosas.
• Difunde en habitaciones ventiladas, 30–60 minutos y luego pausa.
• Con gatos o aves en casa, usa pocas gotas y deja una puerta abierta.
• Con niños, embarazo o problemas de salud, pide consejo profesional.

Para terminar

Limón para limpiar, Naranja silvestre para un ambiente acogedor, Pomelo y Lima para despejarte y Bergamota para la tarde: con estos cinco tienes un cítrico para cada momento. Son fáciles de combinar entre sí y con casi cualquier otro aceite.

Recuerda las dos claves: nada de sol sobre la piel donde los hayas aplicado y frascos bien cerrados en un lugar fresco. Así disfrutarás de su frescor sin sorpresas.